오늘의 영단어 - trench : 도랑, 참호, 해자: 도랑을 파다걷는 것은 전반적인 건강 증진을 위해 가장 효과적인 운동이다. 이는 다른 어떤 형태의 운동보다 지속적이며 균일한 동작을 통해 보다 많은 근육을 사용하게 하며 또한 이는 우리의 일생을 통해 손쉽게 할 수 있다. -리더스 다이제스트(1985 4월호) 오늘의 영단어 - hopefully : 유망하게, 희망을 걸고, 바라건대오늘의 영단어 - testimony : 증언, 고백, 선언, 중거, 증명오늘의 영단어 - confront : 마주보다, 대항하다, 대립하다오늘의 영단어 - regiment : 육군보병연대물은 우리 몸에서 가장 필요한 요소이다. 식사 30분 전에 마시고 식사 1시간 후에 마신다. 또 운동 전, 운동이 끝난 후 마신다. 운동 중에 물을 마시는 것보다 운동이 끝난 후 마시면 다이어트 효과를 더 많이 볼 수 있다. -구태규 오늘의 영단어 - KNR : Korean National Railroad : 철도청오늘의 영단어 - bulletin board : 계시판, 공고판오늘의 영단어 - ray : 빛, 광선